Buah Yang Baik untuk Kesehatan
Buahan yang baik untuk Kesehatan - Sudah sejak lama manusia percaya bahwa buah-buahan adalah makanan
yang baik dikonsumsi untuk kesehatan tubuh. Beberapa ada yang bisa
dijadikan obat herbal. Salah satunya mencegah dehidrasi sebagai pengganti air. Nah berikut ini adalah 7 jenis buah-buahan terbaik untuk menjaga kesehatan kita.
Berikut ini 7 jenis buah yang bagus untuk kesehatan tubuh kita.
1. Kiwi
Walau bentuknya kecil, namun manfaat kiwi begitu besar. Kiwi merupakan
sumber potasium --mineral yang membantu turunkan tekanan darah dan
bermanfaat bagi sistem saraf otonom yang mengontrol detak jantung,
mengandung banyak vitamin E, magnesium serta serat. Menariknya,
kandungan vitamin C di dalam kiwi dua kali lipat lebih besar daripada
jeruk.
Walau kandungan vitamin C tidak terlalu tinggi, namun apel memiliki
kadar antioksidan dan flavonoid yang dapat meningkatkan manfaat vitamin
C. Hasilnya, risiko masalah usus, serangan jantung, kanker dan stroke
menurun.
3. Stroberi
Stoberi memiliki kandungan antioksidan tertinggi daripada buah lainnya.
Selain itu, buah yang rasanya sedikit asam ini dapat melindungi tubuh
dari penyebab kanker dan penyumbatan pembuluh darah akibat radikal
bebas.
4. Jeruk
Memakan dua hingga empat jeruk dalam sehari dapat membuat flu menjauh,
menurunkan kolesterol dan mencegah serta melarutkan batu ginjal. Tak
hanya itu, kebiasaan mengonsumsi jeruk juga mampu mengurangi risiko
terkena kanker usus besar.
5. Semangka
Selain mengandung mineral hingga 92%, semangka juga memiliki kadar
glutathione; penangkal radikal bebas, pengusir racun dan meningkatkan
kekebalan tubuh. Semangka juga merupakan sumber utama likopen,
antioksidan yang melawan kanker.
6. Jambu Biji
Buah jambu biji memiliki manfaat beragam bagi kesehatan. Mengkonsumsinya secara
rutin dapat memperlancar sirkulasi darah, menjaga keseimbangan cairan
dalam tubuh, menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah kanker. Selain baik bagi kesehatan, jambu biji harganya relatif murah dibandingkan dengan buah-buah lain.
7. Pepaya
Pepaya termasuk salah satu buah yang mengandung likopen, nutrisi yang
diketahui sangat efektif dalam mencegah dan memberantas penyebaran
sel-sel kanker. Pepaya juga memiliki kandungan lain yaitu sebagai sumber
vitamin C, kalium dan asam folat yang membuatnya menjadi buah yang
sangat menyehatkan.
Masih banyak lagi jenis buah-buahan lainnya yang baik untuk kesehatan. Perbanyaklah mengkonsumsi buah-buahan di atas agar anda bisa menghindar dari berbagai penyakit yang kemungkinan dapat menyerang anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar